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Kinesiologisches Aufwärmen
von Maerlin (08.11.10 23:10:16)| Anzahl der Spieler: | 3-99 |
| Alter der Spieler: | 10-99 |
| Dauer eines Spiels: | 5-10 min |
benötigtes Material:
keins
Beschreibung:
Die Kinesiologie will - vereinfacht gesagt - die Tätigkeiten der rechten und linken Hirnhälfte koordiniert zusamen bringen. Indem wir lernen, wie unsere Handlungen von beiden Hirnhälften statt nur von der einen oder der anderen gesteuert werden, erweitern wir unser geistiges Potential. (Wenn es hier im Grik jemand gibt, der das besser erklären kann - nur zu!)
Die folgenden Übungen zeigen jedenfalls, dass Rechts und Links gerne mal was anderes machen als das, was wir wollen. Eine schöne Aufwärmeinheit, um Körper und Geist nach einer Pause wieder wachzumachen. Und ein paar Lacher fürs Herz sind ebenfalls mit drin.
Die SL führt die folgenden Übungen zunächst einmal einzeln vor, die anderen TN machen gleich mit:
- Hände falten: Alle falten ihre Hände vor der Brust, so dass es „angenehm“ ist (Position 1). Dann die Finger von einander lösen und die Hände um einen Finger versetzt wieder falten (Position 2). Wieder auf Position 1… und wieder anders auf 2…
- Arme verschränken: Alle verschränken die Arme vor der Brust, so dass es „angenehm ist“, also z.B. den rechten Arm vor dem linken (Position 1). Dann wechseln: den linken Arm vor den rechten (Position 1). Wieder auf Position 1… und wieder anders auf 2…
- Kerze aufstellen: Alle strecken den linken Arm nach vorne aus mit der Handfläche nach oben. Darauf stellen sie ihre rechte Hand als Faust mit dem Daumen (=Kerze) nach oben (Position 1). Dann wechseln: Den rechten Arm ausgestreckt nach vorne, Handfläche nach oben, darauf wird die linke Faust mit dem Daumen nach oben gestellt (Position 2). Wieder auf Position 1… und wieder anders auf 2… Achtung: der Daumen der flachen Hand, die den Tisch darstellt, muss an der Hand anliegen und darf nicht abgespreizt sein.
- Kopf und Bauch: Die linke Hand hebt und senkt sich über dem Kopf, die rechte streichelt kreisförmig den Bauch. (Position 1) Dann Wechsel: Die rechte Hand hebt und senkt sich über dem Kopf, die linke streichelt kreisförmig den Bauch. (Position 2). Wieder auf Position 1… und wieder anders auf 2…
- Kniechen, Näschen, Öhrchen (es ist die Übung aus dem Dick-und Doof-Film): Beide Hände klatschen auf die Knie, dann geht die linke Hand nah am Körper zur Nase, die rechte fasst außen herum zum linken Ohrläppchen (Position 1). Dann Wechsel: Wieder klatschen die Hände auf beide Kinie, die rechte Hand geht nah am Körper zur Nase, die linke außen herum zum rechten Ohrläppchen (Position 2). Wieder Position 1… und wieder 2…
Sind alle Übungen bekannt und kurz geübt, werden alle Übungen hintereinander 8 mal durchgenommen. Die Spielleitung macht vor und zählt laut mit.
Bemerkung/Hinweis:
Die Spielleitung sollte alle Übungen vorher selbst geübt haben und sicher beherrschen.
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