Sportverletzungen treten recht häufig auf. Je größer der Einsatz (oder Übermut), desto größer das Risiko.

Verstauchungen treten nach Gewalteinwirkungen auf, durch welche sich die Gelenkflächen unnormal verschieben, aber danach wieder in den Normalzustand übergehen. Es kommt zu einer starkemn Überdehnung der umliegenden Muskeln und Bänder, sodass es zu Schwellung und Schmerz kommt. Das verletzte Gelenk sollte gekühlt und hochgelagert werden. Erneute Belastung sollte vermieden werden.

Prellungen entstehen durch einen Stoß oder Schlag und darauffolgendes Einbluten in das Gewebe. Es entsteht eine gefärbte Schwellung (blauer Fleck), welche besonders bei Druckbelastung sehr schmerzempfindlich ist. Daher ist das Körperteil oft nicht mehr vollständig funktionstüchtig. Prellungen können durch Kühlung und Hochlagerung gelindert werden.

Zerrungen sind Überdehnungen der Bänder der Gelenke. Dabei kann ebenfalls ein Bluterguss auftreten, Schmerzen entstehen und schränken die Bewegungsfähigkeit ein. Auch hier kann nur gekühlt werden.

Bei schweren Fällen und bei keiner Besserungseinstellung sollte ein Arzt konsultiert werden!

häufig Bagatellverletzungen

Erkennen: Schmerzen, Funktionseinschränkung, Schwellung, evtl. Bluterguss

Maßnahmen: kühlen, hochlagern, schonen

in schweren Fällen und bei keiner baldigen Besserung einen Arzt konsultieren

Umknicken
ungünstiges Aufkommen nach dem Springen
Stöße/Schläge (Volleyball schmettern, Fußball...)
nicht richtig aufgewärmt vor dem Sport